Заявка on-line

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Сообщение

Проверка
captcha

Депрессия что делать

Состояние подавленности, уныния и тоски знакомо многим из нас. Когда окутывает такое безрадостное настроение, нам хочется теплоты, понимания и поддержки. И если мы их получаем, нам легче справиться с негативными эмоциями и увидеть светлую сторону своей жизни. Но бывает, что затянувшееся унылое состояние и апатия к происходящему обрастают дополнительными тяжестями – ощущением собственной ненужности, чувством безысходности, пессимистичным видением не только ближайших перспектив, но и всей жизни. Это уже по-настоящему проблемное аффективное расстройство, получившее название депрессия  Что делать, и как помочь человеку, если его настигло депрессивное состояние? Необходима психологическая помощь.

Признаки депрессии что делать?

Депрессивное состояние определяет и сам человек, и замечают окружающие, если среди них есть внимательные и участливые личности.

Депрессия захватывает всего человека – его физическое состояние, его мысли и чувства. Ему постоянно приходят в голову мысли о своей ненужности и никчемности. У него появляется апатия, которая распространяется на все стороны жизни и даже на то, что ранее вызывало интерес. С таким упадническим настроением нет ни сил, ни желания выполнять даже свои повседневные обязанности. Серьезная опасность кроется в назойливых мыслях о смерти. Человек не понимает, ради чего он живет, и каков смысл его существования.

Подобное внутреннее состояние находит особое внешнее проявление:

  • Постоянный негативный фон настроения, отсутствие улыбки, отсутствие реакции на юмор.
  • Заторможенность восприятия, невозможность сосредоточиться и уловить логику изложения. Человеку в состоянии депрессии можно объяснять много раз одно и то же, а он так и не поймет, о чем идет речь, и чего от него хотят. 
  • Отгороженность от окружающих, погруженность в свое состояние, безучастный взгляд.
  • Подавленное настроение, заниженная самооценка, чувство тотальной вины. Стремление подавить тягостные чувства потреблением алкоголя или другими психотропными веществами.
  • Двигательная заторможенность и общая вялость. «Оставьте меня в покое!..», – будет звучать на каждое предложение, требующее хоть какой-нибудь активности.
  • Желание пребывать в одиночестве, отказ от любых предложений к общению, если к этому не вынуждают обязанности (например, человек будет на своем рабочем месте, но исключит контакты с сотрудниками). Пессимистические высказывания. Если удастся сколько-нибудь разговорить человека, пребывающего в депрессивном состоянии, то он будет говорить о бессмысленности своего существования, о том, что он ощущает себя лишним и никому не нужным.

Что делать, если на самого себя накатывает депрессия  что делать, если замечены симптомы депрессивного состояния у близкого человека? Конечно, в случае проявления только одного или двух симптомов, говорить о депрессии не стоит. У любого человека могут быть временные трудности, при которых возможны некоторые из перечисленных признаков. Но если наблюдается несколько симптомов, – а то и все вместе взятые, – человек нуждается в помощи. И не просто в поддержке близких, а в помощи специалиста.

Депрессия что делать обращаясь  за помощью к психологу?

Существуют различные причины, приводящие к периоду полного опустошения, за которым следует депрессия  Что делать, если мы не можем реагировать на обстоятельства, как роботы. Абсолютно все, что происходит в нашей жизни, мы пропускаем через самих себя и чувствуем каждой клеточкой.

Человека глубоко ранит предательство близких людей. Это может быть измена любимого человека, или семейный развод, также могут подло подставить в рабочих отношениях. Подобные события воспринимаются как удар в спину. Этот удар причиняет боль огромной силы уже потому, что его человек никак не ожидал. Под его действием происходит не только потеря доверия к близким людям и коллегам, но и рассеивается вера в собственные силы, образуется внутренняя пустота. И для того чтобы восстановить целостность личности, обрести новые ресурсы к дальнейшей жизни, наиболее эффективным будет обращение к психологу.

Человек может довести себя до депрессивного состояния, взвалив на себя непосильную ношу обязанностей и приняв на себя ответственность за всех. Так, мужчина может поставить перед собой чрезмерно высокую планку в материальном обеспечении семьи и нагрузить себя несколькими видами работ, исключив отдых. Женщина может изо всех сил стараться совместить карьеру и семейные функции, наметив самый высокий уровень притязаний в обоих направлениях. А в итоге, как один, так и другой, в большинстве случаев выжимают себя без остатка и попадают в ловушку депрессии. Когда они, наконец, приходят на консультацию к психологу, то говорят о единственном желании все бросить и уединиться, чтобы никого не видеть.

Депрессия что делать и как выйти из болезненного состояния?

К депрессии часто приводят и проблемы, связанные со здоровьем. Например, когда человек перенес травму или у него обнаружили болезнь, с которой все еще не справляется медицина. Да, психолог не восстановит физическое здоровье человека, но обязательно окажет ему поддержку в принятии такой непростой реальности, поможет ему обрести внутренние жизненные силы.

Психологическая помощь человеку, оказавшемуся в состоянии депрессии, заключается в отыскании той опоры, которая позволит ему подняться и вновь почувствовать вкус к жизни.